70%职场人的常态是这样的：每天八小时工作，其中绝大多数时间，都是坐在板凳上，对着电脑打字。 长期一个坐姿是枯燥的，于是，很多人喜欢在工作时，不断变换坐姿，让自己更舒适。可是，你是舒服了，脊椎却很受伤。诸如手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、放松坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿等姿势，会让脊椎承受200%~250%的压力，长此以往，容易腰酸背疼、颈肩麻木等症状缠上身。 亲们，别再任性了。抓紧调整坐姿，挺直后背，给脊柱减减压！ 脊柱压力最小的坐姿 坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小。 坐姿注意事项 ·椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背； ·两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部； ·靠垫的材质最好稍硬一些，有一定的支撑强度，腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠”； ·如果有时不得不“弯腰驼背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。 临安招聘网 临安人才网 推荐http://www.lazpw.cn