“不是所有女性都需要补气血。”中医师表示，要不要补气血，首先要看个人的身体状况。中医通过望、闻、问、切的方法，可以对人体血气的情况作出判断。具体可以参考以下方面： 1.看眼球。眼睛经常发黄、有血丝，是气血不足的一个表征。经常眼睛干涩、不舒服，也与气血不畅有关。中医“目开窍于肝”、“肝主藏血”，血气不足容易表现在眼睛上。相反的，眼睛经常炯炯有神、瞪得大大的，通常是气血比较充沛的表现。 2.看皮肤。如果皮肤白里透红、没有皱纹、没有斑点，则说明气血比较充足。相反，皮肤粗糙、无光泽、发黄、长斑，都与气血不足有关。 3.看头发。头发与肾有关，而肾又是先天之本、生殖之源，肾不好也会气血虚弱。头发乌黑、柔顺、茂密，则气血充足；头发干枯、发黄、开叉、稀少的人气血不好。 4.看手纹。一般血气充足的人手掌是冬温夏凉的，与季节的温度刚好相反。气血容易消耗的人，通常在冬天容易手脚冰冷，到了夏天反而手掌温度较高甚至出汗。 5.看睡眠。一般来说，睡眠充足的人相对气血会好一些。如果经常熬夜、失眠、难以入睡、经常打鼾，这些都与血亏有关。 6.看运动。经常运动的人身体素质比较好，血气更容易充盈。不运动的人则相反。另外，运动时容易感到胸闷、气短、疲劳、难以恢复，这些与气血不足有关。 7.听声音。气血充足的人声音洪亮有力、饱满充实。肝阳上亢的喜欢大呼小叫，肝气抑郁的人容易长吁短叹，这些人都容易气血不足。 月经不调就是气血不足？也可能是“不通” 如上所述，不同人的气血状况不同。正常人气血充足则不需要补气血，不足则补，应当辨证对待。那么月经不调的女性，是不是都是气血不足？ 中医师说，并非如此。例如很多痛经的案例是与郁结有关，需要“通”而不是“补”。另外，还有一些女性气血旺盛，例如月经周期过短、月经量大、月经持续时间长的女性，通常不存在气血不足的问题。因此，此类女性也无需补气血。 气血不足如何补？ 专家认为，首先是补气。对于需要大补元气者，可以用高丽参、红参、西洋参等。气血比较不足的人可用高丽参、红参，气血充足、体质燥热的则不宜多吃。伴有阴虚火旺、口渴，经常熬夜的人，则可以用西洋参泡水。另外，还有一些相对便宜、适合日常补益的药材，如党参、北芪、太子参、白术、淮山、白扁豆、甘草等。 补血的药物很多，如当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼等。例如阿胶炖红枣，在快好的时候加个鸡蛋，在月经干净后1~2天服用，就是很好的补血妙方。用当归、红花、桃仁煮当归红花水，月经量少、痛经的女性在经前或经中服用，有助于活血通畅。 需提醒的是，补气血的药物不适宜在月经来临之前或者月经之时服用，月经干净后1~2天才是最佳的补益时期。而对于月经量少、痛经、月经有血块的女性，则可以在月经来之前或者月经期间，适当服用活血通畅的药物，帮助更好地度过月经周期。 小TIPS 常见的补气血误区 误区1　吃大量含铁的食物 正解：菠菜含有大量的铁，很多人以为可以补铁。其实菠菜的含铁量远不如肉类。虽然补铁有助于补血，但大量补铁也不好，容易造成铁中毒，引起恶性、休克等症状。 误区2 红枣最补血可以大量吃 正解：其实红枣补血的效果一般，红枣虽然含铁多，但吸收率低。 临安招聘网 临安人才网 推荐http://www.lazpw.cn